万年ダイエッター！

食べることが好きすぎる自分は

そりゃあやっぱりぽちゃなんだけど…

食べることはやめたくないよー！！！

とか言って、この発言がもうデブフラグ…

万年ダイエットをしている私だけれども、

この本を読んで自分のダイエットの仕方って

間違っていたかもー！と思ったよ泣

前に結構話題になった本…

「なぜベトナム人は痩せているのか」

ベトナムに旅行したことがあるけれど、

確かに！みんな痩せてたなぁって思う。

この本には「分食」が良いって書かれてた。

つまりは１日３食じゃなくって、

４食とか５食とか…

分けてご飯を食べるってこと！

でも毎食お腹いっぱい食べるんではなくって、

軽〜い食事を１日に何度かするんだって。

なるほどなぁ…

私は摂取カロリーが少なければいいんだと思って、

朝、昼は抜いて、夜だけ食べたりしてた…

夕食を抜くって、家族がいると結構難しかったりするもんね。

家族団欒って大切だと思うし。

でもなるほどー！

１回の食事量を減らし、食事回数を増やすことなら

なんだかできそうな気がしてきたよ＾＾

だから今日から始める分食♪

全然足りない量を朝から食べて、

小腹空いたなぁと感じたときに

ほんの少しずつ食べるの

とりあえずしばらくこれを続けてみて、

体重がどうなるかだよね⭐︎

運動もしつつ、頑張ってこー！