万年ダイエッター!
食べることが好きすぎる自分は
そりゃあやっぱりぽちゃなんだけど…
食べることはやめたくないよー!!!
とか言って、この発言がもうデブフラグ…
万年ダイエットをしている私だけれども、
この本を読んで自分のダイエットの仕方って
間違っていたかもー!と思ったよ泣
前に結構話題になった本…
「なぜベトナム人は痩せているのか」
ベトナムに旅行したことがあるけれど、
確かに!みんな痩せてたなぁって思う。
この本には「分食」が良いって書かれてた。
つまりは1日3食じゃなくって、
4食とか5食とか…
分けてご飯を食べるってこと!
でも毎食お腹いっぱい食べるんではなくって、
軽〜い食事を1日に何度かするんだって。
なるほどなぁ…
私は摂取カロリーが少なければいいんだと思って、
朝、昼は抜いて、夜だけ食べたりしてた…
夕食を抜くって、家族がいると結構難しかったりするもんね。
家族団欒って大切だと思うし。
でもなるほどー!
1回の食事量を減らし、食事回数を増やすことなら
なんだかできそうな気がしてきたよ^^
だから今日から始める分食♪
全然足りない量を朝から食べて、
小腹空いたなぁと感じたときに
ほんの少しずつ食べるの
とりあえずしばらくこれを続けてみて、
体重がどうなるかだよね⭐︎
運動もしつつ、頑張ってこー!